Τέχνη σωματική, ψυχική και συναισθηματική ανάκαμψη.

Η τέχνη μπορεί να ωφελήσει τους ανθρώπους υποστηρίζοντας τη σωματική, ψυχική και συναισθηματική ανάκαμψη.Για παράδειγμα μία αναφορά του Mayo Clinic Study of Aging (2017)έδειξε οτι άτομα άνω των 70 που έκαναν έργα χειροτεχνίας είχαν μικρότερο κίνδυνο να αναπτύξουν ήπια γνωστική εξασθένηση σε σχέση με εκείνα που διάβαζαν βιβλία. Και αυτό δεν είναι ένα εφάπαξ εύρημα. Ένα εμπλεκόμενο καλλιτεχνικό πρόγραμμα αποδεικνείεται ότι βοηθά τους ηλικιωμένους στην οικοδόμηση των κοινωνικών τους συνδέσεων, ανακουφίζοντας τα συναισθήματα της μοναξιάς και της απομόνωσης τα οποία είναι σύνηθη καθώς γερνάμε. Μια μελέτη του 2006 από το Εθνικό Κέντρο Πληροφοριών Βιοτεχνολογίας (στις Η.Π.Α.) κατέληξε επίσης στο συμπέρασμα ότι η θεραπεία τέχνης με διαλογισμό μπορεί επίσης να μειώσει σημαντικά τη σωματική και συναισθηματική δυσφορία μεταξύ των γυναικών με καρκίνο. Οι εικαστικές τέχνες για ενήλικες με επιβαρυμένη ψυχική υγεία μπορούν να μειώσουν τα αναφερόμενα επίπεδα κατάθλιψης και άγχους και στην πραγματικότητα να αυξήσουν τον αυτοσεβασμό και την αυτοεκτίμηση, να ενθαρρύνει την επανασύνδεση με τον ευρύτερο, καθημερινό κοινωνικό κόσμο.

Υπό συνθήκες όπου οι άνθρωποι αισθάνονται εκτός ελέγχου, η τέχνη λειτουργεί ως διέξοδος, μειώνοντας το άγχος και τη μοναξιά παρέχοντας ευκαιρίες για αυτοέκφραση. Οι δημιουργικές δραστηριότητες έχουν αποδειχθεί ότι αυξάνουν τη ντοπαμίνη και τη δραστηριότητα στον μετωπιαίο φλοιό και μειώνουν την κορτιζόλη της ορμόνης του στρες. Επιπλέον, παρέχουν μια ευκαιρία για αυτοπροβληματισμό, το οποίο είναι ένα κρίσιμο στοιχείο για την απόκτηση καλύτερου συναισθηματικού ελέγχου στον εαυτό του. Λόγω όλων αυτών των λόγων, οι τέχνες και οι χειροτεχνίες γίνονται όλο και πιο δημοφιλείς ως νόμιμη μορφή θεραπείας για ψυχικές ασθένειες από νευρολόγους.

Creating Art

Art can benefit people by supporting physical, mental, and emotional recovery. For example, a 2017 report from the Mayo Clinic Study of Aging indicated that people over 70 who did crafts projects had a lower risk of developing mild cognitive impairment than did those who read books. And this is not a one-off finding either. An involved art program has also shown to help create the elderly rebuild their social connections by alleviating feelings of loneliness and isolation which is commonplace as we age. A 2006 study from the National Centre of Biotechnology Information (in the USA) also concluded that mindfulness art therapy can also significantly reduce physical and emotional distress among women with cancer. Visual arts for adults with mental health conditions can reduce reported levels of depression and anxiety and in fact, increase self-respect, self-worth, and self-esteem; encourage and stimulate re-engagement with the wider, everyday social world.

Under circumstances where people feel out of control, art serves as an outlet, reducing stress and loneliness while providing opportunities for self-expression. Creative activities have been shown to increase dopamine and activity in the frontal cortex and reduce the stress hormone cortisol. Additionally, it also provides an opportunity for self self-reflection, which is a critical component in gaining better emotional control over oneself. Because of all of these reasons, arts and crafts are becoming increasingly popular as a legitimate form of treatment for mental illness by neurologists.